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坚果是很好的补脑食物，而核桃的结构正像人的脑子，是流行的补脑食品。

但除了外形，核桃之所以补脑，还和它能补肾固精有关，而脑髓正是由肾精所化。

脑髓充盈，则人的思维敏捷、记忆力强。所以现代表现为记忆力下降的病症如阿尔茨海默病、脑萎缩，在中医就多属于“髓减脑消”。

脑窍除了靠脑髓充养，也靠血液濡养，而血液也是由肾精所化，并由肝保管，再由心通过心脑血管把血液行进到脑，维持脑窍的正常功能。

心脑一体，肾开窍于耳，若脑髓与血液缺乏，不能滋养脑窍，除了令记忆减退，还可造成头晕耳鸣，心烦失眠，心悸不宁，神烦胸闷等。

故除了用核桃补肾固精，还需做到以下几点。

1 

补血补精血的队伍要建起来。

补血当仁不让是当归，配琥珀活血化瘀，能让所补的血液有活力。

枸杞子滋阴补精血，肉苁蓉补阳补精血，从阴与阳的角度一起补。

益智仁暖肾固精，其名字也能看出能强记忆，增智力。令人聪明，益智仁盐炒尤能增强入肾之功。

2一些交通心肾，养脑窍助睡眠的中药：龙骨远志五味子，也是益精的生力军。

肾精足了，心火才降得下来。

龙骨以味涩，收敛肾精，益脑髓。

远志强志益精。五味子补肾涩精。

心神安了，肾水才能上承于心。

龙骨以质重，镇心安神。

远志能祛散心间痰浊，振奋心阳，稳定心绪，从而通肾气。

3因脑窍失养除了导致记忆力下降，尤能影响心神的安定，导致睡眠不佳，故除了采用交通心肾的办法，还可从多个角度安神助眠。

首先从津液血液的角度来安神助眠。

炒酸枣仁补血安神，五味子生津宁心安神。柏子仁油润滋血，以补心养血而安神。

再从镇惊安神，化心之瘀血的角度来助眠。

琥珀以质重，镇心安神，且以活血化瘀，让心神不受瘀血困扰。

又从清痰火的角度，防痰火扰心引起失眠。

胆南星，清火化痰，用于痰火失眠。

天竺黄以清热的方式把心间的痰浊豁出去，并使心间不受郁热困扰，用于痰热内扰导致失眠。

4

脑窍失养引起的头晕耳鸣，则可由天麻与石菖蒲共同而治。

天麻尤其适合于头晕耳鸣伴记力减退。石菖蒲消心间痰浊，为心向脑窍运输血液扫清障碍，从而醒神益智，增强记忆力。

诸味滋补精血，安神镇惊，共成

中成药补脑丸，

由当归、枸杞子、酸枣仁（炒）、柏子仁（炒）、益智仁（盐炒）、龙骨（煅）、远志（制）、胆南星、天麻、石菖蒲、琥珀、肉苁蓉（蒸）、天竺黄、核桃仁、五味子（酒炖）组成。

方下介绍：

用于健忘，记忆减退，头晕耳鸣，心烦失眠，心悸不宁，神烦胸闷。

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